Избавьтесь от лишнего веса

Избыточная масса тела является одним из факторов, увеличивающих риск развития заболеваний предстательной железы. Ожирение негативно влияет на организм в целом и репродуктивную систему в частности, поэтому полным мужчинам рекомендуется начинать профилактику простатита с похудения и восстановления здорового обмена веществ.

Влияние ожирения на предстательную железу

Снижение уровня тестостерона. Ожирение приводит к нарушению обмена вещества и гормонального баланса в организме мужчины. В жировых клетках синтезируется гормон лептин, отвечающий за энергетический обмен, и его избыточное количество ведет к изменению метаболических процессов. Чем выше содержание лептина в организме, тем меньше вырабатывается тестостерона. В жировых тканях мужские половые гормоны, андростендион и тестостерон, преобразуются в женские — эстрадиол и эстрон. В результате этих процессов подавляется репродуктивная функция мужчины. Гормональный дисбаланс приводит к застойным явлениям в области малого таза и увеличивает риск воспаления предстательной железы.

Повышение риска развития рака. Согласно современным медицинским исследованиям, жировые отложения, которые окружают простату, создают благоприятные условия для разрастания ее тканей и их мутации в злокачественные образования. Вне зависимости от типа заболевания предстательной железы у мужчин, страдающих ожирением, ниже уровень активности генов в жировых тканях. Основной функцией этих генов является кодирование белков, отвечающих за иммунитет к размножению клеток. Таким образом, избыточная масса тела может привести к развитию раковых опухолей простаты в результате ослабления иммунной защиты на клеточном уровне.

Как избавиться от лишнего веса

Скорректировать рацион. Для снижения массы тела необходимо уменьшить потребление жиров до 30% от ежедневного рациона и ограничить потребление калорий на 20% (около 500–1000 ккал в сутки), отказаться от употребления алкоголя. Основу суточного рациона должны составлять углеводы (55–60%). Питаться необходимо небольшими порциями 5–6 раз в сутки.

Увеличить физическую активность. Программа по уменьшению массы тела предполагает борьбу с гиподинамией. Физическая активность должна быть регулярной. Для похудения необходимо выполнять специальные комплексы упражнений, совершать пешие прогулки не реже 1 раза в день, подниматься на верхние этажи по лестнице, а не на лифте. Эффективными средствами для похудения являются катание на велосипеде, коньках и лыжах, плавание, бег трусцой.

Прибегнуть к хирургическому вмешательству. Хирургические способы коррекции массы тела рекомендуются только в том случае, если ожирение угрожает жизни и здоровью, а прочие способы похудения оказались неэффективными. Оперативное вмешательство позволяет не только удалить жировые отложения, но и уменьшить размер желудка.