Примерный распорядок режима дня для больных простатитом

При лечении аденомы и простатита важно придерживаться оптимального режима труда и отдыха, выполнять рекомендации врача, избегать гиподинамии и переутомления. Правильно составленный распорядок дня поможет Вам скорректировать обычный ритм жизни в соответствии с потребностями организма и ускорить выздоровление.

7.00. Подъем, утренняя гимнастика.  После пробуждения встаньте и откройте форточку. Для эффективного лечения простатита вне стадии обострения необходимо ежедневно выполнять гимнастику: приседания, вращения корпусом и тазом, наклоны туловища и другие упражнения, рекомендованные Вам врачом.

7.30 Водные процедуры. При простатите полезным будет контрастный душ: несколько минут постойте под струей теплой воды (36 °С), затем включите прохладную воду (20 °С) и выполните обливания по направлению от конечностей к корпусу.

8.00. Завтрак. Выпейте некрепкий чай, натуральный сок или морс. На завтрак предпочтительна тушеная или вареная пища: каши, овощное рагу, запеканки. Избегайте чрезмерно калорийных, острых и соленых продуктов.

8.30. Дорога до работы. По возможности дойдите до работы пешком в среднем темпе. Если без транспорта не обойтись, во время поездки сделайте несколько упражнений для мышц тазового дна.

9.00. Начало рабочего дня.

11.00. Перерыв. Избегайте длительной работы в одном положении: это ведет к нарушению кровоснабжения простаты. Через 2 часа после начала дня сделайте перерыв: встаньте, разомнитесь, выйдете на свежий воздух.

11.15. Продолжение рабочего дня.

13.00. Обеденный перерыв. Для основного приема пищи больным простатитом рекомендуются блюда на основе диетического мяса птицы и растительных продуктов. Ограничьте потребление жареного, солений и шоколада, так как их потребление ведет к раздражению мочевыводящих путей.

14.00. Продолжение рабочего дня.

16.00. Перерыв. Сделайте короткий перерыв через 2 часа после обеда. В это время можно выпить сок, минеральную воду или некрепкий чай, так как при простатите во избежание застоя мочи необходимо употреблять не менее 2 л жидкости.

16.00. Продолжение рабочего дня.

18.00. Дорога с работы. Рекомендуется пройти пешком хотя бы часть пути до дома.

18.30. Ужин. Употребляйте на ужин легкие и легко усваиваемые блюда: нежирную рыбу, морепродукты, некрепкий мясной бульон, овощи, творог или йогурт. Воздержитесь от блюд с большим количеством соли, перца, чеснока и других острых приправ.

19.30. Отдых. Избегайте пассивного отдыха продолжительностью более получаса. Если Вы добирались с работы на транспорте, прогуляйтесь в течение 15-20 минут непосредственно перед сном.

22.00. Водные процедуры. Примите общую ванну с водой температурой 33–36 °С, это позволит расслабить мышцы, снять спазмы мышц промежности, уменьшить болевой синдром.

23.00. Сон. Спать рекомендуется в проветриваемом помещении.

Вернуться

Всё о простатите

Афала. Один день из жизни мужчины, страдающего простатитом Представьте, что в один «прекрасный» день жизнь здорового мужчины раз и навсегда выбивается из привычного русла. Начинаются походы по бесконечным кабинетам терапевтов, проведение анализов, взятия мазков для обнаружения в полученных образцах инфекции. Заразен ли простатит Для многих современных мужчин простатит является одной из самых актуальных проблем. Однако большинство из них предпочитают игнорировать наличие этого заболевания до тех пор, пока оно не перетечет в хроническую форму.  Велосипед и простатит Возможность катания на велосипеде является одним из самых спорных вопросов для мужчин, страдающих простатитом и ДГПЖ. С одной стороны, умеренная физическая активность оказывает благотворное воздействие на организм в целом и способствует нормальному кровоснабжению репродуктивных органов, с другой – риск травмирования промежности является одним из факторов, которые при лечении воспаления и опухолей простаты необходимо полностью исключить. Чтобы велосипедные прогулки были действительно полезными и безопасными, мужчинам необходимо использовать специальное анатомическое седло и контролировать объем физических нагрузок.