Нормализуйте работу мочевого пузыря

Нормальное функционирование мочевого пузыря снижает риск развития простатита. Правильный питьевой режим и тренировка мышц мочеполовой системы способствуют укреплению мужского здоровья.

Что необходимо для этого делать

Пейте оптимальное количество воды. Чтобы нормализовать работу мочевого пузыря, необходимо сократить количество потребляемой жидкости. Для каждого человека питьевой режим сугубо индивидуален, однако в среднем взрослому следует выпивать около 2 литров воды в день. Не совсем соответствует действительности представление о том, что при обильном питье из организма выводится большее количество токсинов. Потребление жидкости сверх нормы просто учащает мочеиспускание.

Попробуйте увеличить емкость мочевого пузыря. Для увеличения емкости мочевого пузыря попробуйте немного попрыгать или похлопать коленями друг об друга. Суть этих упражнений заключается в подавлении позывов к мочеиспусканию во время их возникновения. В противном случае, поддаваясь даже слабому позыву к мочеиспусканию, можно способствовать уменьшению емкости мочевого пузыря.

Тренируйте мышцы мочеполовой системы. Для тренировки мышц попробуйте отсрочить мочеиспускание на 15 минут после появления позыва. Такое упражнение необходимо выполнять около недели, а затем следует увеличить интервал, например, еще на 15 минут. Продолжайте тренировку мышц несколько недель или месяцев, каждый раз увеличивая время, которое разделяет позыв и акт мочеиспускания. В результате можно нормализовать работу мочевого пузыря и добиться периодичности посещения туалета каждые 3–4 часа. Однако будьте осторожны при выполнении таких упражнений и не старайтесь подавлять позывы к мочеиспусканию, если чувствуете сильную потребность. В противном случае это может привести к развитию инфекций мочевого пузыря.

Обратите внимание на принимаемые лекарственные средства. Ряд препаратов оказывает на мочевыводящую систему стимулирующее действие. Проконсультируйтесь с врачом по поводу замены этих лекарств. Если вы принимаете мочегонные средства, и из-за этого ваш ночной сон часто прерывается походами в туалет, попросите лечащего врача сменить график приема препарата.

Когда необходимо обращаться к врачу

Болезненные и неприятные ощущения при мочеиспускании могут свидетельствовать о развитии инфекционных заболеваний мочеполовой системы. Немедленно обратитесь к врачу в следующих случаях:

• учащение позывов мочеиспускания, несмотря на отмену приема мочегонных препаратов и нормализацию питьевого режима;
• жжение и боль во время мочеиспускания;
• изменение цвета мочи.