Принимайте витамины и минералы

Характер обмена веществ является одним из факторов, влияющих на функционирование предстательной железы и репродуктивной системы в целом. Нарушение метаболических процессов негативно отражается на гормональном балансе, а значит, и на здоровье простаты. Для нормализации обмена веществ и профилактики заболеваний предстательной железы необходимо, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Какие витамины и минералы принимать для профилактики заболеваний простаты

Витамин E. Обладает антиоксидантными свойствами, содержится в молоке, зелени, подсолнечном масле, злаковых культурах, мясе и печени. Витамин E участвует в обмене веществ на клеточном уровне. Согласно медицинским исследованиям, регулярный прием этого вещества позволяет более чем на 30% сократить риск развития раковых опухолей предстательной железы. Витамин E рекомендуется принимать при наличии факторов риска развития простатита и аденомы, например, при интоксикации организма в результате курения. Суточная доза витамина E для взрослого мужчины составляет 0,3 мг на каждый килограмм массы тела.

Витамин D. Влияет на гормональный баланс, участвует в метаболизме, способствует росту клеток, необходим для нормального функционирования иммунной системы. Витамин D вырабатывается в организме под воздействием УФ-лучей, а также содержится в молочных продуктах, сливочном масле, икре, рыбьем жире, грибах, петрушке и крапиве. Одна из форм витамина способна предотвращать развитие злокачественных опухолей простаты. Прием витамина D необходим при гормональной терапии заболеваний предстательной железы, поскольку он препятствует развитию остеопороза. Суточная норма витамина D для взрослого мужчины составляет 5 мкг.

Цинк. Минерал участвует в обмене веществ и содержится почти во всех клетках организма. Он необходим для нормального функционирования простаты, влияет на процесс сперматогенеза и выработки ряда гормонов. Цинк содержится в цельнозерновых продуктах, яблоках, устрицах и тыквенных семечках. Суточная доза цинка для взрослого мужчины — 25 мг. Получить необходимое количество минерала можно при сбалансированном рационе и дополнительно принимать его в составе витаминных комплексов не рекомендуется, так как высокие дозы цинка увеличивают риск развития рака простаты. Однако полностью отказываться от приема этого минерала нельзя, поскольку дефицит цинка может способствовать воспалению предстательной железы.

Селен. Обладает антиоксидантными свойствами, участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, способствует усвоению витамина E. Микроэлемент содержится в бобовых, капусте брокколи, рисе, кукурузе, пшенице. Селен необходим для профилактики простатита и злокачественных образований в предстательной железе, поскольку он стимулирует иммунитет и нейтрализует свободные радикалы. Суточная доза потребления селена для взрослого мужчины — 1 мкг на каждый килограмм массы. Микроэлемент может оказывать токсическое воздействие на организм, поэтому превышать максимальную суточную дозу не рекомендуется.